Το πιο κάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια είκοσι λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις stretching για όλο το σώμα.  Θα ανακουφίσει το σώμα σου από την πίεση και θα μειώσει τις ενοχλήσεις και τους σωματικούς πόνους, βελτιώνοντας την ευλυγισία.

Δες το πρόγραμμα εδώ

Διαβάστε ακόμα

Πρόγραμμα Pilates ό,τι πρέπει για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα (Βίντεο)

Το τέλειο 15λεπτο πρόγραμμα προπόνησης για καύση λίπους (Βίντεο)

H πιο σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση για γλουτούς και πόδια (Βίντεο)

Πηγή