Η πρωταγωνίστρια της αγαπημένης σειράς This is Us, δήλωσε πρόσφατα σε συνέντευξή της στο Allure πως το βασικό επίπεδο του self-care, είναι να είσαι συντονισμένη με το σώμα σου. 

Αυτή η παρακίνηση μεταφράζεται στο πρόσεξε όσα έχει να σου πει το σώμα σου. Η ανατριχίλα στα χέρια σου μπορεί να σημαίνει φόβο. Το άγχος μπορεί να χτυπάει σε μορφή σφιξίματος στο στήθος, ενώ η κούραση σαν μια αίσθηση βάρους στους ώμους.

H μουσική πλευρά της Mandy Moore

Η ίδια ανακάλυψε τον διαλογισμό περίπου έναν χρόνο πριν, όταν αλλεργίες και πεπτικά προβλήματα την έστειλαν σ' έναν γιατρό. Μαζί με τις ιατρικές οδηγίες, ο γιατρός της πρότεινε να διαλογίζεται για 15 λεπτά καθημερινά. Η Moore παρατήρησε πως αυτό ήταν game-changer. Την ξεκούραζε και σωματικά και ψυχικά. Μάλιστα, κατέληξε πως ο καθοδηγούμενος διαλογισμός λειτουργεί καλύτερα για εκείνη, μιας και χρειάζεται κάποιον να της υπενθυμίζει να επικεντρώνεται στην αναπνοή της.

Για την ηθοποιό και τραγουδίστρια, ο διαλογισμός είναι το κλειδί. Δεν πιστεύει πως το θέμα είναι απλά τι βάζει κανείς στο πιάτο του. Έχει να κάνει με τον ύπνο, με το χρόνο που περνάει με τους φίλους και την οικογένειά του, καθώς και με την ισορροπία ανάμεσα σε προσωπική  ζωή και δουλειά. 

Η Mandy Moore μιλά πρώτη φορά για τη σχέση της με τη Meghan Markle (Βίντεο)

Ουσιαστικά, wellness σημαίνει και το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σου. Γι΄αυτό να αφιερώνεις χρόνο να ακούς το σώμα σου και τις ανάγκες του. 

Γιατί μας αρέσει τόσο ο Jack από το This is Us

Πηγή