Όμως, οι επιστήμονες λένε, ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί είναι πιο πιθανό να κάνουν την άσκηση συνήθεια. Άσε που σε βοηθάει να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια, λόγω των ενδορφινών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκειά της. Επιπλέον, ανάλογα με τον τύπο της γυμναστικής που κάνεις, το σώμα σου μπορεί να καίει θερμίδες για ώρες μετά την προπόνηση.  Η πρωινή γυμναστική, είναι σίγουρο, ότι αποτελεί ένα καλό τρόπο, για να διατηρήσεις και το μεταβολισμό σου ενισχυμένο.

Αυτά τα 7 tips θα σε διευκολύνουν να ξυπνάς με διάθεση για γυμναστική.

1. Ετοίμασε τα ρούχα γυμναστικής από το προηγούμενο βράδυ

Για να μην καθυστερείς το πρωί. Να θυμάσαι, όσο περισσότερο σου αρέσει το outfit, τόσο πιο ενθουσιασμένη θα είσαι να το φορέσεις.

2. Κοιμήσου νωρίς

Το να πηγαίνεις για ύπνο νωρίς, θα σε βοηθήσει να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί. Βάλε στόχο να κοιμάσαι όσο το δυνατόν περισσότερες ώρες. Εάν δεν το κάνεις, ακόμα και αν σηκωθείς από το κρεβάτι, θα έχεις νυστάξει μέχρι το μεσημέρι. Άσε που, αν κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια συνήθεια που θα σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ξεκούραστη το πρωί.

3. Βάλε πολλά ξυπνητήρια αν χρειαστεί

Αν είσαι από αυτές που κλείνεις συνέχεια το ξυπνητήρι, δράσε αποφασιστικά. Ρύθμισε δύο δυσάρεστες μελωδίες για τα ξυπνητήρια σου. Έπειτα, τοποθέτησε το τηλέφωνό σου (άρα και το ξυπνητήρι) μακριά από το κρεβάτι σου. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να σηκωθείς, για να το απενεργοποιήσεις. Μην σηκωθείς να το κλείσεις, και μετά να ξαπλώσεις ξανά ε!

Διάβασε ακόμη: Τα food trends του 2020

4. Κάνε γυμναστική που σου αρέσει και θα σε κάνει να θέλεις να σηκωθείς

Εάν η προπόνηση το πρωί δεν είναι διασκεδαστική, είναι πιο πιθανό να το ακυρώσεις. Βρες έναν personal trainer που ανυπομονείς να δεις ή πήγαινε σε ένα κοντινό σου γυμναστήριο, ώστε να μην ταλαιπωρείσαι κάθε πρωί στους δρόμους. Βρες ένα καλό coach και ξεκινά!

5. Όρισε τους στόχους γυμναστικής σου

Χρησιμοποίησε ως κίνητρο για την προπόνηση σου κάποιους στόχους. Μπορεί σύντομα να είναι ο γάμος της κολλητής σου ή να πρέπει σε ένα μήνα να πας σε ένα πάρτυ. Θα είναι πιο πιθανό να «αναγκαστείς» να σηκωθείς από το κρεβάτι, για να τους πετύχεις - είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, τόνωση ή απλά να παραμείνεις υγιής.

Διάβασε ακόμη: Εσύ ξέρεις τι είναι το EMS Training;

6. Γυμνάσου με παρέα

Ο καλύτερος τύπος κινήτρου. Ειδικά, αν η κολλητή σου δεν χάνει ποτέ προπόνηση.

7. Υπενθύμιζε στον εαυτό σου πόσο καλά θα νιώθεις μετά

Αφού το ξέρεις, θα νιώθεις καλύτερα μετά! Θα είσαι ικανοποιημένη με τον εαυτό σου ότι τα κατάφερες... θα έχεις την υπόλοιπη μέρα free για να κάνεις ό,τι θέλεις! Αυτό, είναι ένα μεγάλο κίνητρο.

Διάβασε ακόμη: Ονειρεύεσαι σέξυ κοιλιακούς; Πέντε λεπτά αρκούν για να τους αποκτήσεις!

Πηγή