Δεν ξέρω αν έχει τύχει να δεις το προφίλ της Katie Dunlop στα social media, αλλά αν το κάνεις, θα δεις ότι η ίδια, από την πρώτη στιγμή που άρχισε να ασχολείται επαγγελματικά με το χώρο αυτό, άφησε στην άκρη τις κλασσικές ασκήσεις εκγύμνασης της κοιλιάς, όπως οι κοιλιακοί και η σανίδα. Προτείνει έναν καινούργιο τρόπο, και όπως φαίνεται, αποτελεσματικό τρόπο, για να τονώσεις του κοιλιακούς σου.

Διάβασε ακόμη: Τα ιδανικά σνακ για να μη ξεφύγει ο δείκτης της ζυγαριάς

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

When those abs start poppin’ 😍 I think people forgot how different you body can look depending on an angle and what you’re doing. When I’m just standing around relaxed, you’re not going to see this level of definition. But, of course, when every muscle is engaged to pull my body up and hold it there the muscles go crazy. It took me a long time to get to the point where I had any definition in my abs and now when i see photos like this it’s so weird to realize that’s my strong amazing body. I NEVER thought I’d be someone where you could see their abs. I used to literally not think my body was made for that, but then I created my LSF plans, stuck to my my workouts, nutrition plans consistently making it a lifestyle and here we are, abs and all! . My goal never was to have abs (since I thought it was impossible), but it was to help my body be the happiest, healthiest it could be. Through that process you’ll start to see things you’ve never seen before and realize how incredible your body is. And having a plan and setting mini goals for yourself is key! . If you haven’t downloaded my Love Sweat Fitness app yet. Do yourself a favor and go download it! You can access the #lsfdaily10 for FREE and you can try the 7 DAY FREE TRIAL of the premium (at home or gym) workout plan! There is goal setting, tracking, journaling, and fun trophies to keep you motivated and it’s the plan I stick with!

A post shared by Katie Dunlop (@lovesweatfitness) on Oct 24, 2019 at 1:03pm PDT

Το 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που προτείνει και μας άρεσε, όπως και σε εκατομμύρια άλλες γυναίκες στον κόσμο, περιλαμβάνει μερικές έντονες ασκήσεις οι οποίες δεν απαιτούν ούτε καν στρώμα γυμναστικής!

Διάβασε ακόμη: Πώς να αποφύγεις το πρήξιμο στην κοιλιά

Μπορείς λοιπόν να ξεκινήσεις την μέρα σου με 5 λεπτά έντονης κίνησης που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα γυμνάσουν τους κοιλιακούς σου! 

Δες λοιπόν παρακάτω το πρόγραμμά της και η απόφαση είναι δική σου!

Μην το καθυστερείς, βάλε το από σήμερα στην καθημερινότητά σου! 

Διάβασε ακόμη: Εσύ ξέρεις τι είναι το EMS Training;

Πηγή