Της Θεοδοσίας Κυριάκου 

Τα τελευταία χρόνια ασχολείσαι με το EMS Training. Γιατί επέλεξες να ασχοληθείς με το συγκεκριμένο είδος εκγύμνασης;

Οι γρήγοροι ρυθμοί που έχουμε στην καθημερινότητα μας, συχνά δεν μας επιτρέπουν να έχουμε πολύ χρόνο για γυμναστική. Ως εκ τούτου, παρατηρούνται αυξημένα κρούσματα παχυσαρκίας, διαβήτη κτλ. Γι'  αυτόν λοιπόν τον λόγο με ενθουσίασε το γεγονός ότι μέσα σε πολύ λίγο χρόνο θα μπορούσε να γυμναστεί αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα.

Πες μας περισσότερα σχετικά. 

Το EMS Training επιφέρει μυϊκή σύσπαση. Με τη χρήση παλμών και συχνοτήτων διεγείρονται τα κινητικά νεύρα, έτσι ώστε τελικά να οδηγούν σε σύσπαση των μυών. Οι συσπάσεις προέρχονται από ένα γιλέκο, το οποίο έχει ειδικά μικρά μαξιλαράκια που καλύπτουν τις μυϊκές ομάδες που θέλουμε να στοχεύσουμε. Οι εντολές δίνονται από μία συσκευή μέσω του υπολογιστή που στέλνει χαμηλής έντασης ερεθίσματα (παρόμοια με τα ηλεκτρικά ερεθίσματα που στέλνει ο εγκέφαλος.) Η γυμναστική με το EMS διαρκεί μόλις 20 λεπτά. 

Είναι αρκετά τα 20 λεπτά προπόνησης; 

 Ναι, διότι το EMS TRAINING διεγείρει το σύνολο των μυϊκών ινών του σώματος. Αυτό επιτρέπει τη στόχευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, καθώς και την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, προσφέροντας τα μέγιστα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Διάβασε: Tia Does Travel: H Γαλάτεια Σάββα ταξιδεύει σε όλον τον κόσμο και μας "παίρνει" μαζί της

Γιατί είναι πιο αποτελεσματική από ένα συμβατικό πρόγραμμα γυμναστικής και πόσο ασφαλής είναι η χρήση του;

Κατά τη διάρκεια εκγύμνασης, το EMS το 90% όλων των μυών που βρίσκονται ανάμεσα σε δύο ηλεκτρόνια ενεργοποιούνται διαδοχικά με κάθε κύκλο συσπάσεων. Επιπλέον, οι συσπάσεις είναι δυνατότερες και πιο έντονες, ενεργοποιώντας τους βαθύτερους μύες. Αυτός ο τρόπος εκγύμνασης είναι 20 φορές πιο αποτελεσματικός. Παράλληλα, το ΕΜΣ είναι απόλυτα ασφαλές. Έχουμε ενσωματώσει τη δύναμη της μοντέρνας τεχνολογίας με τη φυσική άσκηση για κάτι δημιουργικό και μοναδικό στο είδος του. Εδώ θα ήθελα να αναφέρω ότι το Impulse Fitness είναι από τους λίγους χώρους εκγύμνασης στην Κύπρο με όλες τις άδειες από τον ΚΟΑ.  

Σε ποιο κοινό απευθύνεσαι;  Μπορεί ακόμη και κάποιος που δεν είναι ιδιαίτερα της γυμναστικής, να έρθει σε σένα;  

Το Impulse Fitness απευθύνεται σε όλα τα άτομα και όλες τις ηλικίες. Το αν είσαι της γυμναστικής ή όχι δεν έχει σημασία για εμάς, αφού τα προγράμματα και οι υπηρεσίες μας είναι προσαρμοσμένες στον καθένα ξεχωριστά. Επίσης, ελέγχουμε και καταγράφουμε την πρόοδό του κάθε ατόμου με λιπομετρητή τελευταίας τεχνολογίας της INBODY. 

Ποιος ο ρόλος της διατροφής σε όλο αυτό;

Η διατροφή έχει πολύ σημαντικό ρόλο όταν προσπαθείς είτε να "κτίσεις" ένα σμιλευμένο σώμα είτε απλώς επιθυμείς να είσαι υγιής. Γι' αυτό, όποιο πρόγραμμα γυμναστικής και αν ακολουθούμε, είναι σημαντικό να το συνδυάζουμε μ' ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Δες επίσης: Πώς είναι να παίζεις μπάσκετ σε αναπηρικό αμαξίδιο

Ποιος είναι ένας μελλοντικός στόχος που θέλεις να πετύχεις;

Θα ήθελα να γνωρίσει όσο περισσότερος κόσμος τον επαναστατικό αυτό τρόπο εκγύμνασης. Η δικαιολογία "Δεν έχω αρκετό χρόνο για να γυμναστώ" δεν υφίσταται πλέον, αφού υπάρχει το ΕΜΣ για το οποίο δεν απαιτείται πολύς χρόνος και είναι πολύ αποτελεσματικό, καθώς γίνεται στοχευμένα.  

Εσύ ασχολείσαι με τη γυμναστική από μικρή ηλικία. Αρχικά, ασχοληθήκες με το Τaekwondo. Αλήθεια, με τι άλλο έχεις καταπιαστεί;

Όντως, ασχολούμαι με τη γυμναστική από παιδί. Αρχικά ασχολήθηκα με το Τaekwondo για χρόνια. Πάντα μου άρεσε η γυμναστική και γι' αυτό επέλεξα να την ακολουθήσω και επαγγελματικά. Από το κομμάτι του fitness έχω ασχοληθεί κυρίως με το Functional Training και επίσης με βάρη με αντίσταση. Στο πανεπιστήμιο πήρα ειδικότητα άρσης βαρών, συνδυάζοντας το με καθημερινή προπόνηση σε CrossFit Box. Επιπλέον, έχω παρακολουθήσει σεμινάρια σχετικά με το  TRX,το  Group Personal Training, το  Personal Training, το Pilates, το Cx,LPM κ.α.Τέλος, έχω παρακολουθήσει ειδικά σεμινάρια για εκγύμναση παιδιών, παιδαγωγικές μεθόδους για το πώς να μαθαίνουν καλύτερα και ευκολότερα. Αυτό που πρεσβεύω σε όλη μου τη διαδρομή είναι πως ο πειρασμός να εγκαταλείψεις είναι πάντα πιο έντονος πριν από τη νίκη. Δεν πρέπει ποτέ να εγκαταλείπουμε τους στόχους μας στη μέση. Οι δυσκολίες είναι αναμενόμενες. Η επιτυχία είναι απλώς θέμα χρόνου!

Μπορείς να διαβάσεις ακόμη: Ryan Terry: Ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα στον χώρο του fitness και bodybuilding παγκοσμίως αποκαλύπτεται στο MyLife

Περισσότερα για τη Θεοδοσία Κυριάκου, πρόεδρο της Επιτροπής Παιδείας και Αθλητισμού του Ινστιτούτου Νέων Επιστημόνων, ΕΔΩ 

Μπορείς επίσης να την ακολουθήσεις στο προφίλ της στο Instagram ΕΔΩ