Ωστόσο η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, την ψυχολογία και τη σωματική κατάσταση και θα σε προτρέψουμε να βάλεις στο πρόγραμμά σου λίγα λεπτά προπόνησης κάθε πρωί πριν ξεκινήσεις την μέρα σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σφιχτοί γλουτοί; Γίνεται με αυτό το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου (Βίντεο)

Αρχικά, επιλέγοντας να γυμναστείς πρωινή ώρα, γεμίζεις τον οργανισμό σου με ενδορφίνες και ενέργεια για να ανταπεξέλθει στην ζόρικη ρουτίνα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Metcon: Με το νέο fitness trend γυμνάζεσαι μέσα σε 20 μόνο λεπτά (Βίντεο)

Παράλληλα πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν για 45λεπτά κάθε πρωί γυμναστική απέφευγαν με μεγαλύτερη συνέπεια διάφορες διατροφικές παρασπονδίες κατά τη διάρκεια της μέρας!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πώς θα απαλλαγείς από αυτό