Το περπάτημα μέσα στο σπίτι σου (με σκοπό την άσκηση) θα γίνει η νέα ωφέλιμη συνήθειά σου. Ακόμα να σηκωθείς; Φρόντισε να περπατάς την ώρα που μιλάς στο τηλέφωνο, όταν παίζεις ένα παιχνίδι στο τάμπλετ ή όταν σκρολάρεις στα feeds των social media. 

Το πιο κάτω βίντεο, θα σε βοηθήσει να εφαρμόσεις άμεσα το indoor walking  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γύμνασε όλο σου το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό τις κάλτσες σου (Βίντεο) 

Σημείωσε ότι μπορείς να φτιάξεις ένα εσωτερικό μονοπάτι πεζοπορίας ακριβώς μέσα στο σπίτι σου. Γύρω από τον καναπέ, στο μπαλκόνι και αν θες, ακόμα και στις σκάλες της πολυκατοικίας. Κάνε το διασκεδαστικό και κάψε μερικές θερμίδες!

Εάν χρειάζεσαι κίνητρο για να περπατήσεις περισσότερο, ένα smart watch θα σε βοηθήσει, αφού θα μπορείς να παρακολουθείς την πρόοδό σου.

Κεντρική Φωτό: https://unsplash.com/photos/qqpfqFwAyDQ 

Πηγή 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σήμερα αγάπησε το σώμα σου, όπως ακριβώς είναι!