Αν δεν ξέρεις ακριβώς περί τίνος πρόκειται, η κυτταρίτιδα είναι η αλλαγή του δέρματος που εμφανίζεται στις περισσότερες γυναίκες. Η αλλοίωση αυτή δημιουργείτε λόγω της συσσώρευσης λίπους και γι αυτό το δέρμα παίρνει την όψη φλούδας πορτοκαλιού. 

Πού οφείλεται η εμφάνισή της; 

• Στη γενετική προδιάθεση.
• Το σωματικό βάρος και τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
• Την ηλικία, καθώς όσο μεγαλώνουμε οι πιθανότητες εμφάνισης της κυτταρίτιδας αυξάνονται.
• Τις ορμόνες, οι οποίες διεγείρουν την αποθήκευση  λίπους, για σκοπούς όπως η έμμηνος ρύση, η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός. 
• Στην κακή κυκλοφορία του αίματος. Λόγω της έλλειψης οξυγόνου συσσωρεύεται λίπος, με αποτέλεσμα να προκύπτουν τα σημάδια της κυτταρίτιδας.
• Την έλλειψη άσκησης.
• Τον ήλιο. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
• Το άγχος. Ένας εξαιρετικά αγχωτικός τρόπο ζωής προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα!

ΔΙΑΒΑΣΕ: Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα ακόμα και στο γραφείο

Πώς μπορείς να μειώσεις λοιπόν την κυτταρίτιδα; 

• Μειώνοντας την κατανάλωση λιπαρών. Μην βγάλεις όμως όλα τα λίπη από τη διατροφή σου. Είναι γεγονός ότι η πρόσληψη λίπους μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα, λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου, το οποίο οδηγεί σε αύξηση σωματικού βάρους Παρ' όλα αυτά, τα καλά λιπαρά, που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια κιλών και επιπλέον είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Γι' αυτό δεν χρειάζεται να εξαλείψεις όλα τα λίπη από τη διατροφή σου, αλλά να μειώσεις την κατανάλωση των κορεσμένων και των trans λιπαρών οξέων.
• Πίνοντας πολλά υγρά. Όταν διατηρείς το σώμα σου ενυδατωμένο, βελτιώνεις την υφή του δέρματος και βοηθάς στην αποβολή των τοξινών και τη μείωση των κατακρατήσεων.
• Περιορίζοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων. Επικεντρώσου στους σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά. Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, γιατί αυξάνει απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό οδηγεί σε περισσότερη αποθήκευση λίπους.
• Μειώνοντας το άγχος. Κάθε φορά που νιώθεις πιεσμένη και αγχωμένη, το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη, μια ορμόνη που διοχετεύει αίμα στους επιθετικούς μύες, όπως είναι οι δικέφαλοι και οι τρικέφαλοι, οι οποίοι κινητοποιούνται στην άμυνα ή την επίθεση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να φεύγει το αίμα από το δέρμα και να μειώνεται η κυκλοφορία στους ιστούς, οι οποίοι χάνουν την ικανότητα τους να αποτοξινώνονται. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: 5 καθημερινές συνήθειες που θα διώξουν την κυτταρίτιδα

Πηγή