Πόσα συχνά πρέπει να πλένεις τα αθλητικά σου είδη
Αθλητικά παπούτσια
Τα πόδια έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αδένων ιδρώτα. Επομένως, τα αθλητικά σου παπούτσια μπορούν να δημιουργήσουν ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, που είναι η ιδανική ατμόσφαιρα για την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων. Για να αποφύγεις, λοιπόν, τη συσσώρευση και τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων, θα πρέπει να τα αφήνεις να στεγνώνουν μεταξύ κάθε χρήσης. Εάν ασκείσαι καθημερινά, καλό είναι να έχεις δύο ζευγάρια, που θα τα χρησιμοποιείς εναλλάξ. Επίσης, να φοράς πάντα κάλτσες και να τις πλένεις σε υψηλή θερμοκρασία, πάνω από 60 ° C, μετά από κάθε χρήση. Επίσης, εάν τα παπούτσια σου πλένονται, μπορείς να τα τοποθετήσεις σε μαξιλαροθήκες -για να μην γδαρθούν- προτού τα βάλεις στο πλυντήριο. Μπορείς, επίσης σε πιο συχνή βάση να τα καθαρίζεις με βρεγμένο πανί και να ψεκάζεις με αντιβακτηριαδιακό, αντιμυκητιακό σπρέι, το εσωτερικό τους.
Ρούχα γυμναστικής
Τα ρούχα σου αποτελούν βασική πηγή μικροβίων, καθώς απορροφούν τον ιδρώτα του σώματός σου και άλλα βακτήρια που βρίσκονται στο περιβάλλον. Ιδιαίτερα τα αθλητικά ρούχα από πολυεστέρα, τα οποία μυρίζουν και πιο εύκολα από τα βαμβακερά. Επειδή χρειάζονται πλύσιμο σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, καλύτερα χρησιμοποίησε ένα αντιμικροβιακό παράλληλα. Τα βαμβακερά, ωστόσο, πλένονται σε σε υψηλότερες θερμοκρασίες.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Μένουμε σπίτι: Η πρωινή γυμναστική που θα απογειώσει τον μεταβολισμό σου! (φώτος & βίντεο)
Επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι για νερό
Το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε προπόνηση. Ωστόσο, στο μπουκάλι του νερού που χρησιμοποιείς μπορεί να αναπτυχθούν μικρόβια και βακτήρια, ειδικά αν δεν το πλένεις τακτικά, τόσο κάτω από το καπάκι, όσο και στο κάτω μέρος. Γι΄ αυτό, επιβάλλεται να το πλένεις καθημερινά. Χρησιμοποιήσε ειδική βούρτσα για πιο σχολιαστικό καθάρισμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Αν θες να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου δες μερικά τέλεια fitness tips
Τσάντα γυμναστηρίου
Παρόλο που αυτή την περίοδο δεν πας γυμναστήριο, αν κουβαλάς τα ρούχα της άθλησης σου σε τσάντα, προκειμένου να πας τρέξιμο αμέσως μετα τη δουλειά, τότε θα πρέπει να φροντίσεις για την καθαριότητά της. Πρέπει λοιπόν να την πλένεις τακτικά σε σχετικά υψηλή θερμοκρασία, όχι πιο πάνω από 60 ° C, διαφορετικά θα την καταστρέψεις. Αν φοβάσαι να τη βάλεις στο πλυντήριο, μπορείς να την καθαρίσεις με αντιβακτηριδιακό σπρέι. Επίσης, βγάζε μετά από κάθε χρήση τα πράγματά σου για να τα αερίζεις, ενώ φρόντισε να τοποθετείς τα παπούτσια σου σε πλαστική σακούλα ώστε να μην μεταφέρεις τα μικρόβια στο εσωτερικό της τσάντας και κατά επέκταση σε όλα σου τα αντικείμενα.
Πετσέτα γυμναστικής
Είναι αυτονόητο πως λόγω της χρήσης, πρέπει να την πλένεις σε υψηλή θερμοκρασία αμέσως μετά.
