Thumbnail

Τελικά, είναι καλό το Cheat meal; Τελικά, είναι καλό το Cheat meal;

Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή, απαντάει στην πιο συχνή ερώτηση που έχουν όσοι κάνουν διατροφή.
Το ελεύθερο γεύμα μπορεί να είναι μέρος μια σωστής διατροφής όχι μόνο για διατήρηση βάρους αλλά και κατά τη διάρκεια προσπάθειας απώλειας βάρους.

Από… μαθηματικής πλευράς σίγουρα το 1/14 γεύματα της βδομάδα όσο κακό και να είναι δεν μπορεί από μόνο του να σου βάλει εμπόδιά και να ανατρέψει τους στόχους σου νοουμένου ότι όλα τα υπόλοιπα 13/14 γεύματα ακολουθούν πιστά τις κατευθυντήριες γραμμές του διαιτολόγου σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

 

 
Από ψυχολογικής πλευράς είναι ακόμη πιο σημαντικό αφού σου δίνει κάτι να περιμένεις, ένα φως στη άκρη του τούνελ. Σε καμία περίπτωση δεν υπονοούμε πως η διατροφή και η δίαιτα είναι ένα μαρτύριο αλλά μπορούμε να απολαύσουμε και κάποιες επιλογές φαγητού χωρίς τύψεις….. είναι και το φαγητό μια από τις απολαύσεις της ζωής εξάλλου. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ναι, η λίστα για την υπεραγορά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας

 

Κάποιες συμβουλές όμως για το Cheat meal:
Καταρχάς εξ ορισμού είναι γεύμα και όχι μέρα ή σαββατοκύριακο. Θα πρέπει όταν το κάνεις να επιστρέψεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Μαζί με αυτό επίσης δεν θα πρέπει να συνοδεύονται μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και γλυκών.

 

cheat

unsplash.com/photos/5eFEiFRGR48

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

 

O Κώστας Χαρή είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Βρες τον στα social media  ή κλείσε ραντεβού στο 25378080

 

 κεντρική φώτο: pexels.com/photo/glad-woman-with-baking-pan-standing-near-oven-5181813/

Home