Από… μαθηματικής πλευράς σίγουρα το 1/14 γεύματα της βδομάδα όσο κακό και να είναι δεν μπορεί από μόνο του να σου βάλει εμπόδιά και να ανατρέψει τους στόχους σου νοουμένου ότι όλα τα υπόλοιπα 13/14 γεύματα ακολουθούν πιστά τις κατευθυντήριες γραμμές του διαιτολόγου σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

Από ψυχολογικής πλευράς είναι ακόμη πιο σημαντικό αφού σου δίνει κάτι να περιμένεις, ένα φως στη άκρη του τούνελ. Σε καμία περίπτωση δεν υπονοούμε πως η διατροφή και η δίαιτα είναι ένα μαρτύριο αλλά μπορούμε να απολαύσουμε και κάποιες επιλογές φαγητού χωρίς τύψεις….. είναι και το φαγητό μια από τις απολαύσεις της ζωής εξάλλου. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ναι, η λίστα για την υπεραγορά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας

Κάποιες συμβουλές όμως για το Cheat meal:

Καταρχάς εξ ορισμού είναι γεύμα και όχι μέρα ή σαββατοκύριακο. Θα πρέπει όταν το κάνεις να επιστρέψεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Μαζί με αυτό επίσης δεν θα πρέπει να συνοδεύονται μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και γλυκών.

unsplash.com/photos/5eFEiFRGR48

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

O Κώστας Χαρή είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Βρες τον στα social media  ή κλείσε ραντεβού στο 25378080

 κεντρική φώτο: pexels.com/photo/glad-woman-with-baking-pan-standing-near-oven-5181813/