Τώρα θα γυμνάζεσαι βρίζοντας
Φαίνεται πώς το να βρίζεις σε βοηθά να γυμνάζεσαι καλύτερα!
Τουλάχιστον, αυτό υποστηρίζει η προπονήτρια Amoila Cesar, που δημιούργησε το «6 Weeks of the Work».
Γυμναστική το χειμώνα: Μείνε στο στόχο σου με αυτούς τους 5 τρόπους
«Το αποκαλώ πρωτόγονη εκφώνηση. Καθώς η προπόνηση είναι έντονη, όσοι αθλούνται μπορεί να πουν μερικές βρισιές, που θα τους δώσουν παραπάνω κίνητρο», λέει η ίδια σχετικά.
Μάλιστα, σχετικές έρευνες υποστηρίζουν το σκεπτικό της, καθώς καταδεικνύουν ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις βρισιές και την αυξημένη ισχύ, τόσο στις λαβές όσο και στο ποδήλατο, αλλά και στην αντοχή στον πόνο.
Έχεις δοκιμάσει να πιεις καφέ πριν το γυμναστήριο;
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Richard Stephens, που εκπόνησε και τις δύο μελέτες, το να βρίζεις μπορεί να ενεργοποιήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή την απόκριση στο «fight or flight», που αυξάνει τον παλμό της καρδιάς και γεμίζει το σώμα με αδρεναλίνη.
Οπότε, βρίσε ελεύθερα!
