1.    Τακτική άσκηση (τζόκινγκ, περπάτημα, κολύμβηση, χορός, κ.α.).

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικροί κανόνες που φέρνουν μεγάλη ευτυχία

2.    Τακτικά διαλείμματα για χαλάρωση

3.    Χρήση του stress ball και με τα δύο χέρια  

4.    Διάβασμα βιβλίου 

5.    Παιχνίδι με το κατοικίδιο μου

6.    Να τραγουδώ στην μπανιέρα ή καθώς κάνω τις δουλειές του σπιτιού

7.    Ενασχόληση με ενδιαφέροντα και χόμπι:

•    Ζωγραφική

•    Μαγειρική/ζαχαροπλαστική

•    Συγγραφή/δημιουργική γραφή

•    Πλέξιμο 

 8.    Μια ευχάριστη βραδιά με καλούς φίλους 

9.    Σεξ

10.    Μπανιέρα με αφρόλουτρο 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τοξικές σχέσεις: Μήπως είσαι κι εσύ σε μια τέτοια σχέση; (Βίντεο)

11.    Ν’ ακούσεις μουσική

12.    Μια μέρα όπου δεν θα κάνεις απολύτως τίποτα

13.    Να κρατάς ημερολόγιο

14.    Ένα καλό μασάζ 

15.    Να πάρεις ένα υπνάκο

16.    Επίσκεψη στην παραλία

17.    Το γέλιο: Μειώνει την ανησυχία, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Παρακολούθησε κωμικές ταινίες ή σειρές,  ή κανόνισε συνάντηση με φίλους που έχουν αστείρευτο χιούμορ και σε κάνουν να γελάς. 

18.    Να κάνεις κάποιο σπορ που απολαμβάνεις 

19.    Να πας για πεζοπορία

20.    Βόλτα με το αυτοκίνητο ή τη μοτοσυκλέτα (προσοχή στην ταχύτητα!)

21.    Να φτιάξεις ένα σνακ ή ένα ρόφημα

22.    Εκπαίδευση χαλάρωσης και διαλογισμός.  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζήλια: Ένα τέρας-προϊόν της παιδικής ηλικίας

H Άνθια Χριστοδούλου- Θεοφίλου, είναι Ψυχολόγος, Σύμβουλος και Ψυχοθεραπεύτρια στο Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτογνωσίας “Για την Ιθάκη”.  Ακολούθησε το facebook page