Οι ψυχοσωματικές αυτές αντιδράσεις αποτελούν μια δίοδο έκφρασης των απωθημένων δυσάρεστων συναισθημάτων μας, που δε βρίσκουν άλλο τρόπο να εξωτερικευτούν.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τοξικές σχέσεις: Μήπως είσαι κι εσύ σε μια τέτοια σχέση; (Βίντεο)

Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού μας σε μια επικείμενη δυσάρεστη κατάσταση, είτε αυτή είναι αληθινή, είτε είναι υποθετική. Επομένως, το άγχος καταπονεί το σώμα μας, στέλνοντας άσκοπα σήματα κινδύνου και απορρυθμίζοντας τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα δυσλειτουργίας.

Τα πιο συνηθισμένα ψυχοσωματικά συμπτώματα

    Εφίδρωση

    Ταχυκαρδία

    Ξηροστομία

    Ταχύπνοια

    Σιελόρροια

    Υπεραερισμός

    Σπαστική κολίτιδα

    Καούρα,

    Στομαχόπονος

    Συχνουρία

    Επιτακτική ανάγκη για ούρηση

    Πονοκέφαλοι

    Ημικρανίες

    Ζαλάδες

    Διαταραχές μνήμης

    Ανορεξία

    Βουλιμία

    Αδηφαγία

    Δυσκαταποσία

    Σφίξιμο των δοντιών

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως έχεις κατάθλιψη και δεν το έχεις καταλάβει;

Ποια είναι η κατάλληλη θεραπεία για το στρες

Η γνωστικοσυμπεριφορική θεραπεία είναι συχνά η θεραπεία εκλογής για τις ψυχοσωματικές διαταραχές. Αυτού του είδους η θεραπεία βοηθάει τους ασθενείς να μάθουν νέους τρόπους διαχείρισης και επίλυσης των προβλημάτων τους καθώς αποκτούν μια βαθύτερη κατανόηση της κατάστασής τους και των περιστάσεων.

Οι ασθενείς επίσης μαθαίνουν να θέτουν ρεαλιστικούς στόχους και αναγνωρίζουν και αλλάζουν συμπεριφορές ή σκέψεις που έχουν αρνητικές επιδράσεις στις ζωές τους.

Τέλος, η εξάσκηση στις τεχνικές χαλάρωσης βοηθάει στη νευροορμονική ρύθμιση των ασθενών και οδηγεί στη βελτίωση των ψυχοσωματικών εκδηλώσεων.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έχεις στρες: Σου έχουμε σύντομη εκπαίδευση χαλάρωσης

Πηγή