Γράφει η Χριστίνα Σορόκου

Καταρχάς, είναι σημαντικό να αντιληφθείς ότι έχεις το δικαίωμα να νιώθεις παιδί και να γελάς! Μόνο έτσι μπορείς να ενδυναμώσεις τη ζωή σου.

Όσο περισσότερη αίσθηση του χιούμορ υπάρχει στο οικογενειακό και φιλικό σου περιβάλλον, τόσο πιο χαρούμενη/ος θα νιώθεις και τόσο καλύτερα θα μπορείς ν' αντιμετωπίζεις τις σκοτούρες της ζωής, ως ενήλικας.

Το γέλιο κάνει τόσο καλό, που πολλοί ιατροί στον κόσμο το χρησιμοποιούν σαν μέθοδο θεραπείας, διότι χαμηλώνει την πίεση, μειώνει το άγχος και μας ανακουφίζει. Δημιουργεί ευκαμψία μυών, μας κάνει πιο ανθεκτικούς στον πόνο και μειώνει το χρόνο ανάρρωσης.  Σε πολλά νοσοκομεία στον κόσμο, άρχισαν να διατίθενται «αίθουσες γέλιου» ώστε να βοηθήσουν ασθενείς να αναρρώσουν πιο γρήγορα. 

Διάβασε ακόμη:  Αγκαλιά - Η γλώσσα της ψυχής

Ειδικότερα, με το χαχα και χαχαχα, «δεν αντέχω άλλο», η επινεφρίνη, η αδρεναλίνη, η κορτιζόνη, και η ντοπαμίνη, υπεύθυνες για το άγχος, "δεν αντέχουν άλλο" γι’ αυτό και μειώνονται στο αίμα μας, μειώνοντας και το άγχος μας. Οι νευροδιαβιβαστές και οι ενδορφίνες που προάγουν την υγεία μας αυξάνονται, όπως και τα ειδικά λεμφοκύτταρα τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Διάβασε ακόμη: Φωτεινοί Vs Τοξικοί άνθρωποι

Χαχαχα και χαχαχα αυξάνεται και η προστασία ενάντια στις μολύνσεις!

Το γέλιο βοηθά την καρδιά και το αγγειακό σύστημα αλλά και τους κοιλιακούς, όπως και το διάφραγμα και άλλους μυς του σώματός μας. Γυμνάζονται σαν να και πήγαμε γυμναστήριο, χωρίς τα αθλητικά παπούτσια!

Όπως συμβαίνει και όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο, που ξεφεύγεις για λίγο από θυμό, ενοχές και στρες, το γέλιο τα ξορκίζει όλα! Σου δίνει την ευχέρεια να καθαρίσεις το μυαλό σου για να μπορείς να δεις τη ζωή και τα προβλήματα από μια πιο ξεκάθαρη οπτική γωνία.  

Δεν είναι φυσικά μόνο ψυχολογικό το θέμα! Είναι και κοινωνικό! Χαλαρώνεις ευχάριστα και δημιουργείς όμορφες αναμνήσεις με τα αγαπημένα σου άτομα για μια ολόκληρη ζωή! 

Το γέλιο είναι υγεία, είναι ένας κώδικας επικοινωνίας

Τα παιδιά ζουν μια χαρούμενη και πιο υγιή ζωή σε σχέση με τους γονείς τους, όταν τους χαρίζεται η ευχέρεια να γελάσουν με τη ψυχή τους. Όπως ενώνεται η ψυχή και το σώμα την ώρα του γέλιου, έτσι και οι κοινωνικοί, οικογενειακοί και ερωτικοί δεσμοί μας, αφού είναι γνωστό, ότι το χασμουρητό και το χαμόγελο είναι μεταδοτικά. Έτσι και το γέλιο! Μεταδίδεται γύρω από τους ανθρώπους και ο χρόνος γίνεται πιο ποιοτικός και πιο ευχάριστος. Και είναι δωρεάν!

Διάβασε ακόμη:  Πώς να προστατεύσεις τον εαυτό σου από το άγχος

Ακόμη και το συνειδητά προσποιητό γέλιο, έχει θετικές παρενέργειες στον οργανισμό. Είναι φυσικά καλύτερα, να γελάς με τη ψυχή σου αλλά και να μάθεις να ξεχωρίζεις το αυθεντικό χαμόγελο και γέλιο στους ανθρώπους. Διότι, πολλές φορές δυστυχώς, για αναγνώριση και αποδοχή από τους άλλους, κάποιος μεταμορφώνεται στον «καραγκιόζη» της παρέας, κι αυτό ίσως να έχει καταστροφική επίδραση στην προσπάθειά του να είναι αστείος... το μόνο που θα καταφέρει είναι να είναι ενοχλητικός!

Γι΄αυτό, «αν περνάμε κάποια περίοδο έντονου στρες και στεναχώριας, επιβάλλεται να δημιουργήσουμε για τον εαυτό μας τεχνητό γέλιο». Τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά.  Πράγματι, σε πολλές εταιρείες στο εξωτερικό και ιδιαίτερα στην Κίνα, εφαρμόζουν πρωινή τάξη με γέλιο, έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να είναι πιο ανθεκτικοί στη ζωή αλλά και πιο παραγωγική στη δουλειά τους. 

Δεν είναι φυσικά μόνο ψυχολογικό το θέμα! Είναι και κοινωνικό! Χαλαρώνεις ευχάριστα και δημιουργείς όμορφες αναμνήσεις με τα αγαπημένα σου άτομα για μια ολόκληρη ζωή! Οι άνθρωποι που μοιράζονται στιγμές γέλιου και χαράς φαίνεται να είναι πιο πρόθυμοι να αποκαλύψουν και πιο προσωπικές πληροφορίες στους άλλους, χωρίς μάλιστα να το αντιλαμβάνονται οι ίδιοι, όταν το πράττουν.

Μήπως ήρθε η ώρα να αφεθούμε στο γέλιο πιο συχνά;

Χριστίνα Φ. Σορόκου

Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος, 

Ανθρωποκεντρική και Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, 

Σύμβουλος Γάμου & Ζευγαριών,

ΜΑ Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές, 

Solution Focused Cert. Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Ψυχομετρικής 

Τηλ. 99 532393, Λευκωσία