Thumbnail

Πώς να μην πάρεις κιλά στην καραντίνα vol.2 Πώς να μην πάρεις κιλά στην καραντίνα vol.2

Ο διατροφολόγος Κώστας Χαρή σού δίνει συνταγές που μπορείς να φτιάξεις εύκολα (και τις θερμίδες τους)
Μένουμε στο σπίτι και ακολουθούμε τα νέα μέτρα προστασίας από τον κορωνοϊό, όμως φοβάσαι -και σε καταλαβαίνουμε απόλυτα- μην πάρεις έξτρα κιλά όπως μπορεί να συνέχει και στην προηγούμενη καραντίνα.

Ο κλινικός διατροφολόγος, Κώστας Χαρή, μας έδωσε μερικές προτάσεις που μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα, γρήγορα και -κυρίως- να μην ανησυχούμε για τις θερμίδες και σου τις παρουσιάζουμε, για να μην σκέφτεσαι πάλι, «τι να φάω σήμερα;» 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ναι, η λίστα για την υπεραγορά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας

 


Βρώμη με μπανάνα και ένα κουτάλι του γλυκού φυστικοβουτυρο

προγευμα

Σαλάτα με υπερτροφες (παντζάρι, αβοκάντο, καρύδια)

σαλατα

Δροσερή σαλάτα με τυρί κοτατζ καρύδια και φράουλες

σαλατα

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

 

Σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο

κοτοπουλο

Σπιτική πίτσα με λιβανέζικη πίτα, μοτσαρέλα, γαλόπουλα και λαχανικά

πιτσα

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

 

O Κώστας Χαρή είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Βρες τον στα social media  ή κλείσε ραντεβού στο 25378080

Home