Αν είσαι κι εσύ μια απ' αυτούς που θα στείλεις το απαραίτητο μήνυμα διακίνησης για να βγεις για περπάτημα στη γειτονιά σου, υπάρχουν μόνο 4 απλοί κανόνες που χρειάζεται να εφαρμόσεις για να μάθεις να περπατάς σωστά. Η σωστή μηχανική στο περπάτημα θα σε βοηθήσει να μειώσεις τους πόνους και τις ενοχλήσεις στο σώμα σου. «Mένουμε σπίτι» λοιπόν και κάνουμε εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα!

Διάβασε ακόμη: Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνεις όταν γυμνάζεσαι στο σπίτι

Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σου δείχνει πώς να βελτιώσεις το περπάτημά σου από την πρώτη μέρα. Η λανθασμένη τεχνική στο περπατημα μπορεί να σε επιβαρύνει, να σε κουράσει και τραυματίσει σε βάθος χρόνου το σώμα σου. Μη χάνεις χρόνο, γιατί το περπάτημα είναι η πιο σημαντική κίνηση που κάνεις μέσα στη μέρα.

Διάβασε ακόμη: Home workout: Με αυτές τις ασκήσεις θα κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μια ώρα

Διάβασε ακόμη: Χριστίνα Μπόμπα: Μένει σπίτι και μας δείχνει τις πιο απλές ασκήσεις για γυμναστική!

Πηγή: star.gr